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穿襪子睡覺能助眠嗎

發布時間:2022-01-04 16:27:38 | 來源:【《大眾健康報》】
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很多人一到冬天,晚上睡覺時都覺得手腳冰涼,睡前泡腳也不能緩解,只有穿著襪子睡覺才感覺好點,多年來都是如此。但有人說穿襪子睡覺對身體不好,這是真的嗎?

其實穿襪子睡覺對于手腳發涼,陽氣不足,因腳涼而睡不著覺的人來說,確實可以起到一定保暖、助眠的作用。這類人即便睡覺前用熱水泡過腳,睡覺時腳還是會發涼,如果穿上襪子睡覺,就能讓腳的溫度一直保持舒適狀態。

但如果是年齡偏大、下肢水腫的人群,穿襪子睡覺可能會影響血液循環,起到反作用,對睡眠沒有幫助。此外,神經感知不敏感的人也不建議穿襪子睡覺,這種人對于襪子的松緊和舒適度判斷會有偏差,無法及時調整。

有些人即便穿上襪子,睡覺時腳部仍然覺得冷,說明陽虛情況較為嚴重,需要通過物理療法或者內服藥物、溫補脾腎進行調節,振奮人體脾腎之陽氣。溫補脾腎的常見穴位:百會、大椎、腎腧、命門、神闕、關元、涌泉、足三里等,陽虛者可以時常按摩這些穴位,進行自我調節。無糖尿病、血管病變的陽虛者也可以用桂枝、生艾葉、紅花、雞血藤、透骨草等煎湯泡腳。內服藥物則需要到醫院在醫生指導下使用。

 

 



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